Người lớn tuổi: Tuổi Trung niên

Tuổi đời con người gồm các giai đoạn

Thiếu nhi: ở 12 tuổi trở xuống
Thiếu niên : 13-17 tuổi
Thanh niên: 18-37 tuổi
Trung niên : 38-59 tuổi, cứ tạm thời tách ra làm hai là
- Trung niên: 38-49 tuổi
- Lớn tuổi: 50-59 tuổi
Cao niên: ở 60 tuổi trở lên

Tuy nhiên, có vài điều cần chú ý :

2 giai đoạn "thanh niên - 20 năm" và "trung niên - 22 năm" quá dài.
Sức khỏe, tình cảm, tâm lý, . . . được thể hiện đúng và đầy đủ vào những năm giữa của mỗi giai đoạn.
2-3 năm đầu hoặc cuối của các giai đoạn thường lộn xộn về việc mình ở đâu.
Việc phân loại này do người ta chế ra để thuận lợi cho việc áp dụng luật pháp, chia nhóm, . . .
Nên người ta tưởng như cuộc đời con người được chia ra làm 5 khúc, có khúc dài, có khúc ngắn.
Thực ra, cuộc sống có sự phát sinh, hoàn thiện và giảm dần của các yếu tố sức khỏe, tình cảm, tâm lý, . . . một cách liên tục. Do điều kiện sống mà sự thay đổi liên tục này dài hay ngắn sẽ khác nhau đối với mỗi người, hoặc mỗi nhóm người tại các vùng hoặc quốc gia khác nhau.
. . .

Đặc điểm của người ở lứa tuổi trung niên

SỨC KHỎE: Xuất hiện các triệu chứng
- Yếu nửa người thoáng qua
  Nếu yếu nửa người rõ ràng, kéo dài thì ai cũng để ý và đi khám bệnh, nhưng khi yếu nửa người thoáng qua rồi bình thường trở lại thì hầu như ai cũng xem thường. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Võ Thành Nhân, Trưởng khoa Tim mạch học can thiệp Bệnh viện Chợ Rẫy, hãy cẩn thận với triệu chứng này vì đó có thể là dấu hiệu của chứng thiếu máu não do hẹp động mạch cảnh (động mạch dẫn máu lên não).
  Càng cần quan tâm nếu người bệnh là nam trên 55 tuổi hoặc nữ trên 65 tuổi, có kèm theo triệu chứng tê một bên mặt, tự nhiên lú lẫn, nói chuyện không được, rối loạn nhìn (một hay hai bên mắt), đi lại khó khăn, mất khả năng kết hợp vận động, nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân... Trường hợp thiếu máu não kéo dài, không được điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể hôn mê và tử vong.
  Hẹp động mạch cảnh thường xảy ra trên người có yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch như: béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, ít vận động, hút thuốc lá, rối loạn lipid máu.
- Hồi hộp, đánh trống ngực
  Người bình thường ai cũng có đôi lần hồi hộp, đánh trống ngực, nhất là sau khi dùng chất kích thích (trà, cà phê, rượu, thuốc lá...), ăn quá nhiều hoặc bị stress. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện ngày càng nhiều thì nên coi chừng vì đó là dấu hiệu của bệnh tim mạch.
  Theo tiến sĩ Võ Thành Nhân, việc phân biệt “hồi hộp bình thường” và “hồi hộp bất thường” cũng khá đơn giản, chỉ cần làm điện tâm đồ và liệu pháp gắng sức thì mọi chuyện rõ ràng. Có nhiều bệnh lý tim mạch dẫn đến hồi hộp, đánh trống ngực, nhưng ở người nam trên 55 tuổi và nữ trên 65 tuổi thì cần lưu ý đến bệnh mạch vành.
- Vết lở loét trên da không lành
  Không ít người xem thường dấu hiệu này bởi vết loét không đau nhức, diễn tiến chậm. Tuy nhiên, đó có thể là dấu hiệu của ung thư da, nhất là khi vết loét xuất hiện ở vùng da phơi nắng, trên một người 50 tuổi và làm nghề lao động chân tay ngoài trời.
  Thạc sĩ Hồ Xuân Vương, chuyên khoa da liễu, cho biết triệu chứng ung thư da còn có thể là một mụn ruồi lớn nhanh bất thường, ngứa, đậm màu, bờ không rõ. Khi thấy biểu hiện này, bạn nên đến một bác sĩ chuyên khoa da liễu để được làm sinh thiết tế bào. Ung thư da thường dễ điều trị, nhưng nếu xem thường thì bệnh dẫn đến di căn, khả năng khỏi bệnh rất thấp.
- Rong huyết bất thường
  Theo giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, Giám đốc Bệnh viện Ung Bướu TP HCM, nhiều phụ nữ có dấu hiệu này cho rằng đó là hậu quả của “làm việc nặng”, “đi xe dằn xóc”. Thực ra, đây là một triệu chứng của ung thư cổ tử cung - bệnh ở phụ nữ lập gia đình trên 30 tuổi, thường gặp ở tuổi 40-50, nhất là ở những phụ nữ nhiều con.
  Có nhiều nguyên nhân gây ra rong huyết, nhưng trước hết hãy nghĩ đến ung thư cổ tử cung vì khi phát hiện sớm, bệnh này hoàn toàn có thể chữa khỏi.
- Ho, nặng ngực
  "Ít người nam nào đi khám bệnh chỉ vì ho đơn thuần, nhất là khi ngày nào cũng ho lai rai, bởi họ đổ thừa là do thuốc lá" - thạc sĩ Đỗ Thị Tường Oanh, Trưởng khoa B2 Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch TP HCM, cho biết. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu này, bệnh nhân nên đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra, vì đây có thể là biểu hiện của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), đặc biệt khi người bệnh ở tuổi trung niên, hút thuốc lâu năm, ho cả ngày, ít khi chỉ xuất hiện về đêm.
TÌNH CẢM
TÂM LÝ
. . .

Đàn ông trung niên nên làm gì cho sức khỏe

Khảo sát của Viện Archives of Neurology (Mỹ) cho thấy, trước 40 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh mãn tính của nam giới chỉ có 9,9%, nhưng từ 40 đến 44 tuổi tỷ lệ mắc bệnh tăng vọt đến 20,9%. Dưới đây là cách làm giảm con số đáng sợ trên:

Chọn những môn thể dục vừa sức, tiến hành vận động điều độ:
Rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng cường thể chất toàn thân và khả năng phòng chống bệnh tật. Đồng thời phái mạnh cần điều hòa tinh thần vui vẻ, không cáu gắt, tránh bị căng thẳng, tăng cường những hứng thú và niềm vui trong cuộc sống.
Bất kỳ một môn thể thao nào cũng có ích cho nam giới như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, tennis, bóng bàn... nó sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa, giữ cân bằng thể trọng, nâng cao khả năng kháng bệnh. Tuy nhiên để đạt hiệu quả mong muốn, các bạn cần tập luyện kiên trì trong thời gian dài.

Chọn thực đơn phù hợp:
Bạn hãy bỏ những thói quen không tốt, giảm thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh tăng thể trọng. Những nhóm thực phẩm nên dùng là rau quả, trái cây tươi, hải sản, gia vị tính ấm... đồng thời gia tăng nguyên tố vi lượng, giảm cholesterole. Nên khống chế nghiêm ngặt hoặc từ bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá, uống rượu, vì những thứ này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của bạn.

Tránh béo phì:
Hiện tượng nam giới béo phì ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, do ăn uống không kiểm soát và thói quen lười vận động. Béo phì có thể gây nên rất nhiều căn bệnh khó kiểm soát, đồng thời cũng ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh. Do đó, khống chế thể trọng là một mục tiêu, bạn có thể lựa chọn kỹ thực đơn với một chế độ vận động thường xuyên, thể dục hợp lý tránh tăng cân.

Cải thiện tâm trạng tốt:
Không nên quá lao lực vì danh lợi hay tiền bạc, tranh giành địa vị, nếu không những căng thẳng lo toan trong cuộc sống sẽ làm bạn suy giảm sức khỏe, đó là thủ phạm chính gây nên các loại bệnh. Giao thiệp bạn bè, mở rộng quan hệ xã hội, tham gia những hoạt động bổ ích có thể giúp bạn học hỏi và mở mang những kiến thức, thông tin từ mọi phương diện, giúp bạn cảm thấy cuộc sống của mình được vui vẻ, bớt tẻ nhạt, nhàm chán.

Hòa hợp trong đời sống vợ chồng:
Đời sống hôn nhân vui vẻ rất có ích cho sức khỏe, đàn ông tuổi trung niên cần hâm nóng lại tình cảm vợ chồng sau một quãng thời gian dài mải lo công việc làm ăn và chăm lo con cái.

Không căng thẳng với chính mình:
Trên thực tế, việc phát sinh nhiều bệnh tật có liên quan đến trạng thái tinh thần của con người. Sự kích thích tinh thần hoặc tình cảm mạnh mẽ ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý của cả cơ thể. Do đó, bạn phải tự điều chỉnh tâm trạng của mình, tránh những kích thích không tốt cho cơ thể. Bạn hãy cùng chia sẻ niềm vui cho mọi người và cảm nhận những hạnh phúc mà cuộc sống mang lại cho mình.